22. Micro abitudini quotidiane che cambieranno la tua vita in un anno

Molte volte una grande azione può portare ad un maggiore prezzo da pagare e ciò non significa che cambierà anche la tua vita o il tuo modo di approcciare con persone e/o situazioni. Il punto è che per iniziare a cambiare bisogna farlo attraverso dei piccoli passi.

Di seguito 22 micro azioni, da adottare tutti i giorni che cambieranno la tua vita in un anno.

1. Interagisci di più

Ogni giorno cerca di contattare una o due persone con cui vorresti lavorare, non importa se ti risponderanno o meno. Potrebbe essere un potenziale datore di lavoro o un’organizzazione di cui vorresti far parte. Potresti non ricevere una risposta immediata ma succederà in un medio/breve tempo. Non hai nulla da perdere, ma potenzialmente molto da guadagnare.

2. Scrivi

Sia che tu abbia un libro che hai sempre sognato di scrivere, un business plan al quale hai pensato per un po’ di tempo, o anche solo un blog che vorresti iniziare, scrivi solo poche frasi ogni giorno. Con il tempo sarai sempre più allenato e ti troverai a scrivere sempre di più senza pensarci troppo. Ma inizia con un solo paragrafo

3. Controlla frequentemente il tuo conto in banca

Prendi l’abitudine di fare il check-in sul tuo account almeno una volta al giorno, questo ti renderà consapevole di ciò che hai e di dove sta andando. Ottenere un migliore controllo delle tue finanze inizia con un layout mentale dei tuoi conti costantemente aggiornato.

4. Abituati alla “manutenzione”

Concentrati e agisci ogni giorno per avvicinarti ai tuoi obiettivi, gli sforzi aspirazionali ti avvicinano giorno dopo giorno verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Prenditi cura dell’ordinario mantenimento delle cose, come la pulizia, una cucina sana, rimanere aggiornati su bollette e incarichi di lavoro, esercizio fisico. Riconoscerai che la qualità della tua vita sarà migliorata direttamente e drasticamente se riuscirai ad adattare queste piccole azioni alla tua routine quotidiana.

5. Fai delle scelte per il tuo “io” futuro

Se vuoi cambiare la tua vita, devi iniziare a considerare i bisogni e i desideri del tuo sé futuro rispetto a quelli che hai in questo momento, impegnarti a fare delle scelte a beneficio del tuo sé futuro. Essere presenti è un bene, ma significa soddisfare solo i bisogni immediati.

6. Sii più reattivo

Se qualcuno ti invia un messaggio, rispondi appena lo vedi. Ogni volta che sei in grado, rispondi alle e-mail importanti non appena arrivano. Ciò ti assicurerà di non avere del lavoro arretrato che necessita di essere portato a termine.

7. Contare fino a 10

Quando vedi o ascolti qualcosa che ti fa arrabbiare o sconvolge immediatamente, conta fino a 10 prima di reagire e di metterlo in discussione. Scopri da dove proviene e chiediti a cosa servirebbe una tua reazione. Imparare a prendere quella micro-pausa tra uno stimolo e la tua risposta cambierà il modo in cui interagisci con il mondo esterno.

8. Soddisfa le tue esigenze di base

Non sei una macchina, il tuo corpo e la tua vita hanno bisogno di carburante per funzionare. Mangia quando hai fame e dormi quando ti senti stanco. Cercare di negare l’importanza dei requisiti fondamentali 

9. Cura la tua sfera di influenza

Le persone con cui trascorri più tempo hanno un impatto significativo su chi diventerai e sulla tua formazione personale. Dai un’occhiata a chi segui online e cosa fa per te la loro presenza sul tuo newsfeed. La tua sfera personale è il tuo ambiente e ha un impatto quotidiano e silenzioso su di te ogni giorno.

10. Se senti di voler fare qualcosa agisci 

Molto di ciò che trattiene le persone sono quei pochi secondi che intercorrono tra un’idea straordinaria ed il tempo di azione quando il tuo cervello interferisce. Per andare davvero avanti con la tua vita, devi agire secondo le tue idee prima che la mente interferisca convincendoti a non farlo.

11. I tuoi sentimenti non influiscono sulle tue capacità

È indispensabile imparare che solo perché non hai voglia di fare qualcosa non significa che non sei in grado di farlo. I tuoi sentimenti non influiscono sulle tue capacità.

12. Leggi di più

Non smettere di imparare e crescere. Se non ti piace leggere libri o giornali, segui le persone sui social media che pubblicano o condividono articoli e idee interessanti. Leggi una notizia al mattino. Ascolta un audiolibro sul tuo tragitto giornaliero. Quanto leggi sono direttamente correlate alla tua crescita personale e la tua crescita personale è direttamente correlata al tuo successo.

13. “Scorri” di meno

Allenati per limitare il tuo tempo di “scroll” sui social media ogni giorno. Prova una di quelle installazioni di browser che ti danno un determinato periodo di tempo che puoi trascorrere su un sito Web in un giorno prima che blocchi l’accesso al sito o app che contano quante volte apri le tue pagine social. Dovresti essere consapevole che stai trascorrendo ore della giornata a non fare molto, riserva queste attività per i momenti morti in cui desideri rialssarti.

14. Osserva i tuoi schemi

Invece di essere critico con te stesso quando noti che stai procrastinando, o ti stai impegnando in un comportamento malsano, nota cosa ti spinge a farlo. Nota cosa stai facendo quando ti senti più a tuo agio, più ispirato o più frustrato. Osserva te stesso come una terza parte, tratta la tua vita come qualcosa che stai studiando. Scopri a cosa reagisci e come – questo può aiutarti a dirigere la tua vita.

15. Esercitati a dire “no”

La tua energia è limitata. Non dovresti sentirti male nel dire “no” ad alcune cose. È uno dei mezzi più efficaci per risparmiare energia.

16. Esercitati a distogliere l’attenzione

Quando hai un pensiero autolesionista o no positivo, di solito la soluzione non è quella di rimuginarci sopra finché non arrivi a una conclusione diversa. La soluzione è distrarti con qualcosa di produttivo. focalizza la tua attenzione su qualcosa che ti aiuti, non su pensieri negativi, che possano portarti sempre più a fondo.

17. Condividi le tue idee in modo coerente e chiaro

Avere idee è fantastico, ma non andranno da nessuna parte se non sei in grado di articolarle, escogita un piano d’azione che ti permetta di implementarle.

18. Usa quello che hai

La prossima volta che hai l’impulso di andare a prendere la cena o un nuovo vestito per il fine settimana, sfidati una volta sola ad indossare ciò che già c’è nel tuo armadio o a mangiare ciò che è nella tua dispensa.

19. Bevi un altro bicchiere d’acqua

Non preoccuparti di ottenere esattamente tutte le 8 tazze consigliate. Concentrati solo sul bere un bicchiere in più al giorno.

20. Mangia una cosa poco sana in meno al giorno 

Non preoccuparti di provare a rivedere completamente la tua dieta e di perfezionare ogni singola cosa che ti attraversa le labbra. Concentrati solo a rinunciare ad una sola cosa al giorno.

21. Renditi reperibile

Assicurati di rendere costantemente disponibili le tue informazioni a coloro che potrebbero desiderare di contattarti. Il tuo sito Web personale e la tua presenza online sono il nuovo curriculum, quindi assicurati di aggiornarlo e migliorarlo costantemente e di rendere più facile agli altri capire cosa fai e come raggiungerti.

22. Inizia ogni giorno chiedendoti: “Come posso cambiare la mia vita oggi?”

Esci dalla mentalità che devi superare la giornata ed entra nella mentalità che le prossime ore sono piene di potenziale affinché tu possa agire per cambiare la tua vita. L’unica differenza è la tua volontà di vedere le cose in modo diverso e il tuo sforzo nel cercare di renderle migliori.